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春节出行谨防疾病“乘虚而入” 选择合适衣物出行

发布时间:2019-11-25 11:54 来源:未知 编辑:admin

  )讯(记者 刘蓉 通讯员 陈)随着春节的来临,回家团聚、探亲访友及出游的人越来越多,厦门市疾病预防控制中心专家提醒,大家在匆忙赶路的时候,更要注意身体,不要让疾病“乘虚而入”。

  旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生,特别是要注意饮水卫生,以开水和合格的瓶装水最为理想。无合格水可饮时,可用瓜果代水。瓜果一定要洗净或去皮吃。慎重对待每一餐,不要饥不择食。乘车时,由于没有运动条件,在车船或飞机上要节制饮食。

  预防水肿。长时间坐车,可能出现下肢肿胀。乘车时应常变换一下体位,或站一会儿或抬高下肢一会儿,也可用手从上往下进行下肢按摩,帮助血液回流。

  预防晕车病。预防晕车可在开车前半小时服用晕车药,旅途中尽量减少头部活动,可将头靠在座椅背上,闭目养神,避免看窗外移动的景物。

  服装以运动装和牛仔裤较适宜,鞋子最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。

  旅游前准备一些常用的药品,如感冒药、晕车药、抗过敏药、氟哌酸、创可贴等。心脏病人千万不要忘了带。

  出门在外难免会遇到一些突发事件,保持良好的心理状态,及时采取自救行为是很重要的。首先要保持理智和清醒,对危险的来源、性质和应对方法迅速作出正确判断,然后坚持忍痛自救。如果发生撞车等危险状况,发生受伤流血,此时首先要迅速止住出血,同时要争分夺秒,尽力离开事故现场,移动到离现场100至200米以外的安全地区;随时保持强烈的求生欲望,常能使人耐受巨大的伤痛和极其困难的处境,使人奇迹般地存活下来。要坚信自己能自救或获救,动员全身的巨大储备能力,有效应付一切的困境。

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